緑黄色野菜
緑黄色野菜
実は、緑黄色野菜は、目に非常にいい成分がたくさん入ってます。
ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンCが緑黄色野菜には、入ってるのです。
ビタミンAは、目のドライアイを防ぐ役割をし、ビタミンB1は、目の疲れをとります。
そして、ビタミンCは、水晶体の健康を維持します。
緑黄色野菜は、目の健康にはかかせませんね！
嫌いな食べ物の上位に入りそうな緑黄色野菜。
目の健康・体の健康のために好き嫌いなく食べましょう。
（にんじん・ピーマン・アスパラガス・ほうれん草など）
